《刷新3 7》的10个故事均着眼于日常生活中的点滴改变围绕魔教教主任我行无故失踪左护法曲洋被指为凶手曲洋绑架了任我行的女儿任盈盈消去了任盈盈的记忆以父女相称两人隐姓埋名过着平静闲散的日子东方不败接替任我行成为了新一任的教主并且得知了曲洋的下落他决定夺回任盈盈\n华山派大弟子令狐冲前往祝贺衡山派掌门刘正风退位然当日左冷禅却污蔑刘正风同曲洋有着不可告人的秘密最终刘正风和曲洋死在了左冷禅的追兵手下福威镖局总镖头林震南死前将失传已久的辟邪剑谱的下落告知令狐冲使得令狐冲在江湖中处于四面楚歌的不利地位之后令狐冲意外习得神功却因此遭到了师傅岳不群的厌恶周末了思念孩子的老中医许中冕和老伴又一次费心费力地做好了一大桌饭菜而象往常一样近在咫尺的五个孩子却有四个来了电话忙不能回来跟老两口一起吃晚饭了　　许中冕一怒之下病倒入院抢救　　在医院许中冕的老朋友周大夫告诉孩子们他们的父亲只剩下一年左右的时间了在这最后的时间里老人唯一的愿望就是孩子们多回来陪陪老人　　为了满足父亲的愿望孩子们《明日高校宿舍日记》是综艺《明日之子乐团季》衍生节目节目主要展现学员们练习生活中宿舍的真人秀部分
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